Purr-Stitch: fitness

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July 4th, 2019 #KravMaga

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First level #Система & #KravMaga ☑️ insieme alla mia fedelissima compagna @eveline.jenny 😍 e a tanti allievi del seminario di novembre. Filter: #Valencia. photo #HonorPlay: ©Dolci Fusa

April 28th, 2019 #Система

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Система, нагайка, Каримов... Cannot wait! Filter: #Rise. photo #Fujifilm: ©Dolci Fusa

New year, new fitness tracker. Ks flourished from past October 😁. It was an exhausting week, a new record for my bruises collection (I think I have currently twelve different marks on my skin) and I had kind of an epiphany: I have to improve my attitude towards the all-against-one sparring. Even if being a former black belt karateka 🥋 helps me to instantly catch the techniques, control my hits, throw strong and perfect straight punches and kicks, because of it I also have patterns to break and muscle memory to fight against. And the traditional concept of difense and counterattack doesn't exactly fit with close contact disciplines like #KravMaga and #Система. My instructor often waves us: "Cattive, mi raccomando" (Be bad) because in real fights you don't have the luxury to be "correct", you cannot wait for the attack, you have to act in one time e keep hitting, and you have to learn how to do it and handle the stress during the training classes. Filter: 40% #Perpetua. photo #Fujifilm: ©Dolci Fusa

December 2nd, 2018 #selfiesforintroverts

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#selfiesforintroverts for #gioiedinatale contest. Filter: #Rise. photo #Fujifilm: "©Dolci Fusa". Ho realizzato queste pagine sul mio #bulletjournal per celebrare il primo seminario di #KravMaga. Perché l'ho postata per il secondo tag del contest? Perché sono nelle foto, ma un po’ difficile da riconoscermi 😀🙋

November 24th, 2018 #KravMaga

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Krav Maga seminar. #NoFilter needed. Grazie al master @danieleramponi per aver presieduto il primo stage di #KravMaga in Abruzzo, e al mio maestro Alessandro Simone per averlo organizzato e coadiuvato unitamente a Claudio Cauti, e a tutti gli allievi come me che hanno partecipato e reso piacevoli queste ore assieme. 👏👏

September 6th, 2018 #workouttracker

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My fitness tracker in progress. Filter: 50% #June. photo #Fujifilm: ©Dolci Fusa Ho sempre praticato sport, dall'età di cinque anni, e l'ho anche sempre seguito (@zaytsev_official the best!): dal mio primo amore, il nuoto 🌊, la ginnastica ritmica, la pallavolo... Nel 1994, un anno topico, ho iniziato a praticare karate e conosciuto la mia migliore amica @manuela.grassi.7737, diventando in seguito I Dan cintura nera. Poi sono tornata di nuovo all'amato nuoto. Quando mi sono trasferita, nel 2003, ho avuto momenti in cui alternavo il nuoto a lunghe pause, poi una (deplorevole) fase di zumba che non mi ha portato alcun tipo di beneficio, per approdare al crossfit nel 2016, che ho adorato. Purtroppo la palestra ha chiuso dopo pochi mesi, ma io ormai avevo scoperto la ghisa, così mi sono attrezzata, un pezzo alla volta, e seguito prima le guide di @kayla_itsines (senza troppa soddisfazione, in realtà) e poi sono approdata finalmente al programma di @umbertomiletto. Ora, a distanza di quasi due anni, e con il secondo volume in corso, alternato a un po' di cardio tratto da @bodybossmethod (soprattutto nelle pause estive, ho preferito il cardio con sessioni di pesi alleggerite per il mantenimento) e a lunghe passeggiate, sono piuttosto soddisfatta nel vedere anche su carta i miei progressi, nel sentirmi meglio fisicamente, più forte e tonica 💪💪. Ovviamente, all'esercizio fisico va abbinato un corretto regime alimentare. E voi, lo tenete un fitness tracker?

August 26th, 2017 #mountainbike

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Experimenting new tracks... My fiancé. Filter: 50% #Clarendon. photo #SonyXperia: ©Dolci Fusa

August 15th, 2017 #mountainbike

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Abbottate da mangiata di Ferragosto? Fate come me: abolite le feste consumistiche e inforcate la bici 🚲. Filter: #Rise. photo #SonyXperia: © Dolci Fusa

July 10th, 2017 #mountainbike

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Mountain bike 🚲 at 8 pm with 31°C... I didn't realize, before leaving, my tires were deflates, so the training was increasly heavy. Filter: #Amaro. photo #SonyXperia: ©Dolci Fusa

June 23rd, 2017 #fitness

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May 28th, 2017 #fitness

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Con questa foto, partecipo al contest #coachmiletto. Filter: 25% #Solaris. photo #Fujifilm: ©Dolci Fusa Questo è il mio programma di allenamento di questo mese: 2° Mesociclo di Tonificazione💪, con sforzi ripetuti e superset, su tre giorni settimanali, della guida di @umbertomiletto; e uscite in mountain bike 🚲 quando è possibile.